Testnevelési utasítás II. rész

1.§. Az úszásról általában.
1. az úszás testünknek minden részét, szervét és izmát foglalkoztatja. Alig van olyan testgyakorlat, mely megközelítőleg is ilyen általánosan foglalkoztatná az emberi szervezetet.
2. Az úszás egyúttal a legjobb tüdőgimnasztika is.
Az úszó, hogy testét könnyebben a víz színén tarthassa, testének fajsúlyát kénytelen csökkenteni. Ezt csak állandóan mély lélekzéssel érheti el. De magának az úszásnak testmozdulatai is elősegítik a lélekzést, mert mikor az úszás alkalmával előrenyujtott karjainkat oldalt körívben szétnyijtuk, tüdőnk mély lélekzetvételre kényszerül, amidőn pedig azokat zárjuk és előre nyujtjuk, az ezáltal összeszorult tüdőnkből az elhasznált levegő kinyomódik